Simona Persi, Autore presso Palestra Futura Tortona

L’estate è alle porte ma ricorda che ci sono diversi motivi per cui è importante continuare ad allenarsi anche durante l’estate:

1. Mantenimento della forma fisica: Se si interrompe l’allenamento durante le vacanze estive, si rischia di perdere i progressi raggiunti precedentemente. Mantenere una regolare attività fisica aiuta a mantenere la forma fisica acquisita e a prevenire la perdita di massa muscolare.

2. Controllo del peso: L’estate è spesso caratterizzata da una maggiore attività sociale che potrebbe significare un maggior consumo di alcol, cibi ad alto contenuto calorico e porzioni più grandi. Continuare ad allenarsi durante l’estate aiuti a controllare il peso e mantenere un buon equilibrio energetico.

3. Riduzione dello stress: L’estate è sinonimo di vacanze e relax, ma a volte può anche essere stressante per affrontare i viaggi e gli eventi sociali. L’attività fisica è un’ottima soluzione naturale per aiutare a ridurre il livello di stress e migliorare l’umore.

4. Miglioramento della salute: L’attività fisica regolare durante l’estate, fornisce una serie di benefici per la salute, tra cui la riduzione del rischio di malattie cardiovascolari, diabete e obesità, oltre a migliorare il sistema immunitario.

In sintesi, rimanere attivi durante le vacanze estive è fondamentale per mantenere la forma fisica, il controllo del peso, ridurre lo stress e migliorare la salute.

La palestra Futura rimane aperta quasi tutta l’estate (eccetto la settimana di Ferragosto) e ti aspetta per permetterti di continuare l’allenamento che preferisci…….. ricorda NEVER GIVE UP!

Il rientro in forma può essere un percorso difficile e frustrante per molte persone, ma ci sono programmi che possono rendere tutto molto più facile.

Il corso Heat Program è uno di questi, progettato per aiutare le persone a raggiungere i loro obiettivi di fitness e di salute in modo efficace.

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In cosa consiste il corso di HEAT PROGRAM

Il corso prevede sessioni di allenamento ad alta intensità, che aiutano a bruciare calorie e a costruire muscoli. Questi allenamenti sono progettati per essere stimolanti, divertenti e di sfida, ma allo stesso tempo adattati al livello di fitness di ogni individuo. Ciò significa che non è necessario essere atleti professionisti per partecipare al programma, ma è necessario avere la giusta motivazione e la voglia di impegnarsi.

A chi è consigliato?

Il programma è progettato per essere adatto a persone di tutti i livelli di fitness e di età. Non importa se sei nuovo nel mondo del fitness o se hai anni di esperienza, il corso Heat Program lavorerà con te per creare un percorso di rientro in forma personalizzato.

I benefici

I vantaggi per coloro che cercano di migliorare la loro forma fisica sono molteplici:
1. Brucia calorie: gli allenamenti HEAT sono ad alta intensità e combinate con esercizi di forza e resistenza, permettono di bruciare molte calorie
2. Aumento della resistenza: gli allenamenti HEAT aumentano la tua resistenza cardiorespiratoria, consentendoti di sostenere esercizi più impegnativi più a lungo
3. Aumenta il metabolismo: l’allenamento HEAT aumenta il tuo tasso metabolico per ore a seguito dell’allenamento, permettendoti di bruciare calorie e grassi anche quando non sei fisicamente attivo
4. Accelerazione del recupero: HEAT è ideale per atleti di qualsiasi livello, che cercano di migliorare il loro recupero tra le sessioni di allenamento.

In conclusione…

Se sei alla ricerca di un programma di fitness efficace, il corso Heat Program potrebbe essere esattamente quello che fa per te.

Non servirà molto tempo per vedere i risultati, ma devi dare il massimo impegno, la motivazione e la costanza.

Chiama subito e prenota la Tua lezione: non potrai più farne a meno!

Parola di palestra FUTURA!!!

La sindrome metabolica è una situazione clinica caratterizzata dalla contemporanea presenza di un insieme di fattori che predispongono ad un alto rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e diabete mellito tipo 2 . Essa si accompagna a insulinoresistenza, ad accumulo del tessuto adiposo localizzato a livello addominale e a uno stato infiammatorio cronico, e ha origine da un’alimentazione ipercalorica, ricca di zuccheri e grassi saturi e da uno stile di vita sedentario, in individui geneticamente predisposti.

I sintomi più ricorrenti della sindrome metabolica sono:

girovita eccessivo;
aumento dei trigliceridi circolanti;
riduzione dei valori di colesterolo buono;
aumento dei valori di glicemia (zucchero);
valori elevati di pressione sanguigna.

Troppo spesso si pensa di combattere questo genere di problematiche esclusivamente ricorrendo all’utilizzo dei farmaci senza dare il giusto peso al cambiamento dello stile di vita che dovrebbe comprendere:

dieta sana e varia;
esercizio fisico regolare;
smettere di fumare;
ridurre o smettere di consumare alcolici.

Un costante allenamento può contribuire alla riduzione del rischio cardiovascolare connessa a patologie come diabete, ipertensione arteriosa, ipercolesterolemia, obesità.

Vieni a scoprire i vari allenamenti proposti presso la nostra palestra e affidati al nostro nutrizionista di fiducia che ti proporrà il piano alimentare più confacente alle Tue necessità!

Arriva l’estate: l’importanza di non smettere di allenarsi!

Vuoi rimetterti in forma per l’estate? Con HEAT PROGRAM puoi!

Sindrome metabolica: lo stile di vita che fa la differenza!