Corsi Fitness
Abbiamo scelto i nostri corsi cercando di soddisfare ogni Tua possibile esigenza, non solo di allenamento e di risultati ma anche di divertimento e voglia di leggerezza! Vieni a provare anche TU!
BODY PUMP
Body pump è un tipo di workout in cui si allenano tutti i distretti muscolari con pesi e bilancieri attraverso un determinato numero di ripetizioni e sequenze di esercizi a ritmo di musica.
Perché: migliora la resistenza aerobica, favorisce il dimagrimento, tonifica
Intensità: media
Per quanto: 45 minuti
Calorie bruciate: fino a 400 kcal
Perché: migliora la resistenza aerobica, favorisce il dimagrimento, tonifica
Intensità: media
Per quanto: 45 minuti
Calorie bruciate: fino a 400 kcal
CORPO LIBERO
L’allenamento a corpo libero, cioè senza attrezzi, è molto efficace per sviluppare e rinforzare il tono muscolare. Gli esercizi a corpo libero sono meno stressanti per le articolazioni e tonificano nel modo giusto senza aumentare il volume muscolare e richiedono più tensione su più muscoli. Aiuta anche a migliorare mobilità ed elasticità. Consigliato a tutti!
Perché: aumenta il metabolismo, tonifica, migliora la stabilità muscolare prevenendo infortuni
Intensità: media
Per quanto: 45 minuti
Calorie bruciate: fino a 500 kcal
Perché: aumenta il metabolismo, tonifica, migliora la stabilità muscolare prevenendo infortuni
Intensità: media
Per quanto: 45 minuti
Calorie bruciate: fino a 500 kcal
FUNCTIONAL TRAINING
Alla base dell’allenamento funzionale c’è l’idea che l’attività fisica debba migliorare le capacità coordinative e condizionali dell’individuo, sviluppando gesti che impegnano il corpo nel suo insieme e che sono in grado di attivare diverse catene cinetiche sinergicamente. L’allenamento funzionale pone l’accento sul core e sulla stabilità
Perché: migliora la coordinazione tra i vari gruppi muscolari, sviluppa l’agilità, aumenta l’elasticità nelle articolazioni e la potenza muscolare.
Intensità: medio/alta
Per quanto: 45 minuti
Calorie bruciate: fino a 600 kcal
Perché: migliora la coordinazione tra i vari gruppi muscolari, sviluppa l’agilità, aumenta l’elasticità nelle articolazioni e la potenza muscolare.
Intensità: medio/alta
Per quanto: 45 minuti
Calorie bruciate: fino a 600 kcal
GAG
Gag è un allenamento mirato a rinforzare la muscolatura di addome, gambe e glutei. Utilizzato per modellare la parte inferiore del corpo, è anche consigliato come allenamento specifico per gli atleti e sportivi amatoriali che praticano discipline in cui le gambe e la parte inferiore del corpo devono essere particolarmente allenate come per esempio la corsa e il calcio.
Perché: aumenta il tono e la forza muscolare di gambe addominali e glutei, migliora la capacità cardiorespiratoria e resistenza muscolare
Intensità: alta
Per quanto: 45 minuti
Perché: aumenta il tono e la forza muscolare di gambe addominali e glutei, migliora la capacità cardiorespiratoria e resistenza muscolare
Intensità: alta
Per quanto: 45 minuti
BRUCIA GRASSI
Brucia grassi è un workout che prevede una serie di esercizi brevi e intensi dalla durata totale che va dai 20 ai 30 minuti e consente di bruciare un’importante quantità di calorie, aumentare il consumo di ossigeno e creare quindi maggiore energia e consumo calorico.
Perché: aumenta il metabolismo, aiuta il dimagrimento, migliora l’umore
Intensità: media
Per quanto: 45 minuti
Calorie bruciate: 500 Kcal
Perché: aumenta il metabolismo, aiuta il dimagrimento, migliora l’umore
Intensità: media
Per quanto: 45 minuti
Calorie bruciate: 500 Kcal
JUST K-DANCE
Hai sentito spesso la frase che il movimento è vita. E questo, ovviamente, è vero.
NEW WINTER 2023 – ’ultima novità del mondo fitness musicale coreografico. Innovazione che coniuga i principi del fitness musicale a quelli del ballo nelle sue diverse interpretazioni stilistiche.
Il “DANCE” in tutte le sue espressioni ritmiche dal Funk alla Disco, dalla House al Pop tutte su un unico denominatore: l’energia (il Ki).
Intensità: bassa
Per quanto: 45 minuti
Calorie bruciate: fino a 500 kcal
NEW WINTER 2023 – ’ultima novità del mondo fitness musicale coreografico. Innovazione che coniuga i principi del fitness musicale a quelli del ballo nelle sue diverse interpretazioni stilistiche.
Il “DANCE” in tutte le sue espressioni ritmiche dal Funk alla Disco, dalla House al Pop tutte su un unico denominatore: l’energia (il Ki).
Intensità: bassa
Per quanto: 45 minuti
Calorie bruciate: fino a 500 kcal
FIT MOVING
Fit Moving è un eccitante e divertente metodo per tonificare, rassodare e dimagrire con un format che unisce functional training, ballo e balance creando una miscela esplosiva!
Perché: Rafforza i muscoli, incrementa la resistenza agli sforzi, riduce lo stress
Intensità: media
Per quanto: 45 minuti
Perché: Rafforza i muscoli, incrementa la resistenza agli sforzi, riduce lo stress
Intensità: media
Per quanto: 45 minuti
